Cari lettori e lettrici di questo BLOG, l’estate 2008 è quasi finita e per molti di noi inizia un nuovo periodo di lavoro, di affari e forse di stress.
Qualcuno forse è riuscito a trovare pace durante la pausa estiva e qualcuno invece non ha mai staccato veramente.
Qualcuno amerebbe farsi 1 o 2 o addirittura 3 mesi di “ferie totali” cioè senza proprio fare nulla mentre per altri anche solo 1 settimana senza lavoro sono un “incubo”.
Chi sa se esiste una ricetta giusta anche per questo?? Quanto devono durare le ferie per essere tali??
Domanda semplice ma dalla risposta non facile, poichè ovviamente non è una questione di durata vera e propria, ma piuttosto di “tempo soggettivo” e di “qualità del tempo”.
Come esseri umani siamo naturalmente sintonizzati sullo scorrere del tempo a livello quotidiano. Esistono dei precisi cicli del sonno e della veglia regolati in modo neuro fisiologico da alcune ghiandole del cervello (la più nota è la ghiandola pineale). Eppure questi ritmi possono essere ignorati…e spesso lo facciamo per terminare dei lavori, per vivere la notte o semplicemente perchè non riusciamo a dormire…
Ma non rispettare i ritmi giorno e notte crea dello stress poichè è proprio nel dormire durante le ore senza la luce del sole che permette al nostro cervello di eleiminare molte tossine e sostanze prodotte dallo stress. Dormire durante il giorno non è esattamente la stessa cosa, si può fare ma alla lunga crea uno stato cronico di stress da mancanza di sonno notturno.
Allo stesso modo abbiamo anche dei ritmi più estesi che sono quelli stagionali, quelli scanditi dalla primavera, l’estate, l’autunno e l’inverno. Anche per queste 4 modalità climatiche e esistono delle ragioni “naturali” a cui il nostro corpo risponde in modo “naturale”. In sintesi possiamo dire che dovremmo imparare ad apprezzare e godere dei trimestri, cercando di regolare le nostre attività in base a questi ritmi.
Più riusciamo rispettare le 4 stagioni e i cicli giorno notte, più stiamo bene, più ci avviciniamo ad uno stato di benessere e armonia. Al contrario più ci allontaniamo da questa naturale scansione temporale, più si crea stress.
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per me il periodo ideale sono tre settimane.
nella prima ti senti ancora lo stresso adosso, e sei ancora teso, devi elaborare certe cose, nella seconda pian piano inizi veramente a rilassare e il relax assoluto è nella terza settimana. una aggiunta quarta settimana giudico di troppo, sempre che non cambi luoghi e hai tante cose da visitare.